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4大惡習讓男人健康“出軌”

拿夜宴來減壓

  工作和生活的壓力讓不少男兒傾向於夜生活的放鬆作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。

  導致後果:前列腺對酒10分敏感,1旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發生水腫,導致前列腺炎,而晚上吃得過多,營養物質容易滯留在肝臟,脂肪肝也會指日可待。

  支招:控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過1兩,辛辣等刺激性的食物也要有所節制。

  洗澡勤搓皮膚才幹淨

  習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚,甚至認為這種做法是個愛乾淨的好習慣?

  導致後果:洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致皮膚易老化、瘙癢,且會使皮膚的保護層皮質受損,很容易導致病菌乘虛而入,易患毛囊炎甚至癤腫。

  支招:準備好男士專用洗面奶,早或晚使用1次就好;浴室裏別準備搓澡的專用工具,而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。

  衛生間裏“辦公”

  蹲廁時看報是為了消遣,而為了節省時間,有些男兒還將檔和資料帶進了衛生間,常常1坐就是很長時間,儼然像是在“辦公”。

  導致後果:直腸靜脈長時間受到擠壓,很容易誘發痔瘡且如廁看書報還會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之也會引起便秘。

  支招:有這種習慣的人平時要多吃1些含膳食纖維較多的水果,如香蕉、柚子、柳丁、大棗,把廁所裏的書報收拾好,別讓自己拿起來那麼順手,最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。

  運動1次練個夠

  好不容易抽出時間來運動,1定要1次練個夠,再說,既然花錢租了場地,那就1定要把時間用足,熱身能省則省。

  導致後果:不是累得幾天不能動彈,就是扭傷了筋骨,因為剛開始鍛煉時,人的肌肉、韌帶都處於僵硬狀態,1旦用力過猛,很容易造成肌肉、韌帶拉傷。

  支招:運動也有規則:熱身不能省,運動量講究循序漸進,另外還要注意衣服、鞋子的選擇,運動後可對肌肉進行適當按摩。
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